Consejos Útiles

Tips básicos:

• Verifica el equipo que usarás para esquiar. Tiene que ser el adecuado para tu cuerpo y para tu capacidad. Chequea las botas: deben estar ajustadas, dándote apoyo al tobillo.
• Si es tu primera vez, elige esquís más cortos, porque esos son más fáciles para maniobrar.
• No dejes de usar un casco para proteger tu cabeza ante posibles caídas. El casco tiene que calzarte bien y no debe impedir tu visión y audición.

Ropa y elementos que deberás usar:

• Anteojos que cubran muy bien tus ojos ante la nieve volando y el sol.
• Protector solar, porque los rayos del sol se reflejan en la nieve, aún en días nublados, y te broncearás seguro.
• Vístete en capas, para evitar la hipotermia. Las ropas térmicas son las indicadas, pues se lavan y secan rápidamente. Usa guantes y cúbrete la cabeza, pues es desde allí que se pierde el 60% del calor!

Condúcete siempre con sumo cuidado:

• Bebe sorbos de agua constantemente para no deshidratarte, fundamentalmente en las alturas.
• No esquíes con tormentas de nieve o cuando hay poca visibilidad.
• Si eres principiante, toma al menos una clase de esquí para adquirir los conceptos básicos.
• Debes informarte sobre tus responsabilidades como esquiador (por ejemplo, quién tiene el derecho de paso en una pendiente, etc.)
• Solicita ayuda en las telesillas si no sabes cómo subir o bajar de ellas.
• Se paciente y conoce tus límites. Descubre de a poco el mundo del esquí.
• Si ya tienes experiencia, obedece las señales de ‘áreas lentas’, frenando tu velocidad.
• Permanece en las áreas de esquí marcadas, no salgas de ellas.
• Ten respeto por tu cuerpo y descansa si te sientes cansado. La altitud agota con mucha rapidez.
• Estira tus músculos antes y después de la práctica de esquí.

La práctica de deportes invernales es muy entretenida y divertida, y es un ejercicio excelente. Pero al mismo tiempo tiene sus riesgos. Por ello, consulta las coberturas especiales para deportes de riesgo en Assist1 México.